El embarazo psicológico
17 Febrero 2010
Un embarazo psicológico (embarazo utópico o embarazo nervioso) o pseudociesis es la situación en que una mujer cree estar embarazada sin estarlo realmente.
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Educar con música
16 Febrero 2010
La inteligencia emocional está ligada a la capacidad social y personal, abarca el control de los impulsos, la motivación, el entusiasmo, la empatía, la perseverancia, entre otros. Estas capacidades pueden desarrollarse para mejorar los resultados de la educación. Una de las formas de educar la inteligencia emocional es mediante la música. Esto nos permite identificar las emociones, las preferencias musicales varían de acuerdo al estado de ánimo.
Consejos para madres primerizas II
30 Enero 2010
- Una técnica de acupuntura que puede ayudarlos a inducir en trabajo de parto consiste en presionar fuertemente en el pie derecho, entre el tobillo y el talón de Aquiles.
- El té de frambuesa puede ayudar a inducir el parto, pero consulten con su médico antes de ingerir cualquier hierba.
- Si están pasadas de fecha y deseando entrar en trabajo de parto, la cultura popular dice que la comida picante ayuda.
- Dormir de costado con una almohada entre las piernas puede ayudar a prevenir el dolor de espaldas durante el embarazo.
- Si tienen problemas para dormir, coloquen almohadas en su panza para dormir mejor.
- Si realizan ejercicios moderados al menos tres veces por semana, van a poder dormir mejor.
- Pequeñas inclinaciones y ejercicios con la pelvis van a ayudar a prevenir el dolor de espalda durante el embarazo.
- Tomen mucha agua antes de ejercitarse durante el embarazo.
- Tengan cuidado con los ejercicios que implican acostarse de espaldas luego del primer trimestre ya que puede restringir el flujo de sangre al útero.
- Cuando su bebé esté enfermo y esté tomando medicamentos que el doctor haya recetado, observen que el bebé no tenga sarpullidos.
- Durante el embarazo, traten de evitar el sushi ya que contiene alimentos crudos que no son completamente seguros.
- Chequeen que el agua de su casa sea totalmente potable y que no contenga plomo.
- Para evitar dolores de espalda, levanten a su bebé con las rodillas flexionadas.
Consejos para madres primerizas I
29 Enero 2010
* Durante el embarazo, hagan ejercicios con los brazos para ir acostumbrándose a levantar peso.
* Tengan cuidado en los ejercicios que realizan en los primeros tres meses luego del parto ya que es probable que todavía no haya cicatrizado todo completamente.
* Para bajar de peso luego del embarazo y aumentar la energía y fuerza, háganse un tiempo para ejercitar, aunque sea 30 minutos por día.
* El ejercicio libera endorfinas, lo cual ayuda a combatir la depresión post parto.
* La vitamina B-6 y las multivitaminas puede aumentar los niveles de energía. De todas formas consulten con su médico.
* Si su bebé los mantiene despiertos toda la noche y comienzan a irritarse, traten de dormir una siesta. Aunque sea media hora, ayuda a liberar el stress.
* Con la llegada del bebé, no se sientan culpables por decirle a las visitas que necesitan determinados momentos a solas con su bebé.
* No sientan la presión de tener la casa en perfecto estado. Cuidar a su bebé es la prioridad.
* Una vez que nazca el bebé, pueden considerar inscribirse en un grupo de padres para compartir las experiencias y preocupaciones de cada uno.
* Los padres exaustos deberían turnarse los fines de semana para dormir horas extras y no explotar.
Consejos útiles para toda mamá II
28 Enero 2010
• Hagan un stock de pañales y toallitas descartables en caso que estén muy ocupados en algún momento y no puedan salir a comprar.
• Eviten las corrientes, no pongan la cama del bebé cerca de una ventana.
• Llévense una almohada de su casa al hospital cuando vayan a tener el bebé.
• Piensen bien antes de comprar pañales ya que por varios motivos unos son económicos y otros no.
• Aprendan e infórmense con su médico acerca de los masajes perineales para evitar desgarros en la vagina durante el parto.
• Si su bebé presenta sarpullidos, prueben cambiar de marca de pañales.
• Si no saben el sexo del bebé, elijan una paleta de colores neutra para el dormitorio y la ropa del bebé, como por ejemplo blanco, amarillo y verde.
• Semanas antes al parto, llenen el freezer de comida para asegurarse que no tengan que estar cocinando cuando llegue el bebé.
• Pueden hacer un diario del embarazo para compartir con su bebé cuando sean más grandes.
• Si lo desean, planten un árbol para celebrar la llegada de su bebe.
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