Estar embarazada significa que un 75% de las mujeres sentirán mareos o efectivamente regurgitar en algún punto del embarazo, usualmente en una muy temprana etapa. No hay una cura mágica para esto, pero aquí hay algunos consejos ^[1] que podrán ayudar con el malestar de su estómago.

• Coma dos galletas antes de levantar su cabeza de la almohada. Es una idea vieja pero sabia.
• Piensa en pequeño. Comidas en porciones pequeñas pero más frecuentes también pueden ayudar a tranquilizar su vientre.
• Evite comidas y aromas que parezcan incitar las nauseas. A veces esto podrá ser casi todas las comidas y aromas.
• Azúcar en la sangre. Ingiera algo alto en proteínas antes de acostarse a dormir. Ayuda a que el azúcar en la sangre este mas nivelado.
• Una galleta por día.
• Hielo.  Tome sorbos de agua helada cuando tengas la urgencia de regurgitar. Muchas mujeres dicen que esto ayuda a bajar las comidas.
• Presión. Bandas de acupuntura pueden ser usadas como pulseras y puede frenar las nauseas mientras la use. Pero cuando se saque la pulsera asegúrese de tener un recipiente a su lado.
• Relájese. Respire profundo.
• Comida de Consuelo. Coma lo que pueda, si logra mantenerlo en su estómago probablemente sea algo bueno. Lentamente agregue mas comidas a su dieta s medida que le sea posible.