Nauseas

Nauseas Matutinas

Estar embarazada significa que un 75% de las mujeres sentirán mareos o efectivamente regurgitar en algún punto del embarazo, usualmente en una muy temprana etapa. No hay una cura mágica para esto, pero aquí hay algunos consejos que podrán ayudar con el malestar de su estómago.

• Coma dos galletas antes de levantar su cabeza de la almohada. Es una idea vieja pero sabia.
• Piensa en pequeño. Comidas en porciones pequeñas pero más frecuentes también pueden ayudar a tranquilizar su vientre.
• Evite comidas y aromas que parezcan incitar las nauseas. A veces esto podrá ser casi todas las comidas y aromas.
• Azúcar en la sangre. Ingiera algo alto en proteínas antes de acostarse a dormir. Ayuda a que el azúcar en la sangre este mas nivelado.
• Una galleta por día.
• Hielo.  Tome sorbos de agua helada cuando tengas la urgencia de regurgitar. Muchas mujeres dicen que esto ayuda a bajar las comidas.
• Presión. Bandas de acupuntura pueden ser usadas como pulseras y puede frenar las nauseas mientras la use. Pero cuando se saque la pulsera asegúrese de tener un recipiente a su lado.
• Relájese. Respire profundo.
• Comida de Consuelo. Coma lo que pueda, si logra mantenerlo en su estómago probablemente sea algo bueno. Lentamente agregue mas comidas a su dieta s medida que le sea posible.