maternidad y belleza

La maternidad y la belleza

Luego del embarazo, muchas mujeres se encuentran con que han ganado unos cuantos quilos y que les cuesta mucho volver a la silueta que tenían antes de la maternidad. Hay muchas maneras de perder peso luego del parto, pero la mejor manera es la prevención.

No es muy aconsejable comenzar con los ejercicios físicos inmediatamente después del parto, porque el útero necesita reposo, y también la mamá, que ha agotado todas sus reservas energéticas, pero luego de un buen reposo, se pueden comenzar los ejercicios de manera paulatina, y siempre con supervisión médica.

Cuidados luego de la maternidad:

Recientes estudios pusieron de manifiesto que las mujeres que engordan más de lo previsto durante el embarazo o que no logran bajar de peso en los seis meses posteriores al parto, son más propensas a padecer obesidad a largo plazo.

Dichos estudios constataron además, que las mujeres que hicieron ejercicios y amamantaron a sus hijos durante más de tres meses, engordaban menos a largo plazo.

Una forma de lograr recuperar la silueta previa al embarazo es cuidar la alimentación durante el mismo, ingiriendo alimentos de calidad y en las dosis adecuadas.

El ejercicio físico durante el embarazo y después del mismo, contribuye a perder los quilos acumulados, además de las ventajas que proporciona, tanto a la hora del parto, como luego en el puerperio.

Los ejercicios durante la maternidad, deben estar siempre supervisados por el médico, quien prescribirá qué clase de actividades son más adecuadas para cada caso.

El momento más adecuado para comenzar a hacer ejercicio luego del parto, es cuando han pasado cuatro semanas, para partos normales y seis para cesáreas. El médico es el más calificado para establecer el momento.

amamantar a tu bebé es una excelente manera de perder peso, se gastan unas 500 calorías diarias para ello, debido al gasto energético que implica la producción de la leche.

Una de las causas de las dificultades para bajar de peso luego de la maternidad se debe al enlentecimiento del metabolismo.