Enterarse que esta embarazada es una hermosa ocasión. Durante los próximos nueve meses, tendrá etapas de muchos cambios. Aunque el embarazo en cada mujer es diferente, esta guía de mes a mes puede ayudarla a estar preparada para algunos de esos cambios que podrían ocurrir.

Primer Trimestre (meses 1,2y3)

Su cuerpo

Al final del tercer mes, podrá haber aumentado varios kilos. Puede sentirse muy cansada debido a los cambios hormonales. Planee obtener descanso extra, tomar alguna pequeña siesta cuando pueda, y trate de llevar una vida más tranquila a la que estaba acostumbrada. Debería sentirse con más energía al final del tercer mes.

Podrá necesitar orinar más seguido ahora. Esto es común durante el primer trimestre del embarazo y nuevamente antes del nacimiento del bebé.

Para mayor comodidad, comience a usar ropa más holgada.

Consulte a su obstetra durante su segundo mes para confirmar el embarazo. A su vez, debe de agendar chequeos regulares para el cuidado prenatal.

Su dieta

El calcio es muy importante para los huesos y dientes, tanto para los suyos como para los de su bebé. Una manera fácil de incluir calcio en su dieta es tomar y comer productos lácteos pasteurizados, como leche, queso, yogurt y helado.

También puede incluir muchas frutas y vegetales crudos, pan de grano entero y cereal para asegurarse que su movimiento intestinal sea regular. Asegúrese también de tomar mucha agua.

Sus sentimientos

Hable con su pareja sobre cómo se siente. Pídale ayuda, especialmente si esta cansada. Durante este tiempo se podrá sentir con sobrepeso y torpe. Recuerde que el peso extra esta preparando su cuerpo para el embarazo y la lactancia.

Durante el embarazo, es común atravesar cambios de humor en sus sentimientos sobre el sexo. No es dañino tener relaciones sexuales durante el embarazo, pero consulte con su obstetra sobre la actividad sexual durante este período.

Cuarto Mes

Su cuerpo

Podrá notar que tiene más energía. Las nauseas y la fatiga pueden terminar. También notara que su panza luce más grande, ya que el bebé esta creciendo.

Su dieta

Durante el embarazo, necesitará tener un aumento de hierro. Asegúrese de conseguir lo suficiente, coma carne roja, vegetales verdes con muchas hojas, pan de grano entero, frutas secas, frijoles y porotos.

Clases de parto

Las clases de parto debería comenzarlas en el correr del séptimo mes, pero debería registrarse ahora ya que estas clases suelen completarse rápidamente.

Quinto Mes

Su cuerpo

Los cambios en su circulación le requerirán que este parada y se mueva a menudo. Los senos pueden comenzar a perder un poco de líquido amarillento que se llama “calostro”, en preparación para amamantar. Durante este mes, usted podrá sentir a su bebé moverse.

Su dieta

Asegúrese de comer comidas ricas en vitamina C. Su cuerpo no almacena esta vitamina, por lo que es importante obtener un suministro fresco todos los días. Las naranjas, el brócoli y los tomates, son buenas fuentes de vitamina C.

Elegir un pediatra

Antes de que ingrese al hospital para dar a luz, necesita elegir un pediatra para su bebé. Este es un buen momento en su embarazo para comenzar a buscarlo si todavía no ha elegido uno. Hable con sus amigos y pregúnteles si están conformes con los pediatras que eligieron para sus hijos. Muchos pediatras conocen a la madre antes de que nazca el bebé, para llevar a cabo una entrevista. Es una buena idea elegir a alguien que viva cerca de usted.

Sexto Mes

Su cuerpo

Este mes puede aumentar de 1 a 3 kilos. Sus pies pueden hincharse durante las últimas etapas del embarazo. Levantar sus pies en una posición en la que se encuentre cómoda, puede ayudar a reducir cualquier hinchazón del tobillo. Compre zapatos, grandes y cómodos, preferentemente con un taco plano (sin tacos).

Su dieta

Puede tener antojos de ciertas comidas, o encontrar comidas que huelen o saben mal, aún si esas comidas le gustaban previo al embarazo. Su esto sucede, trate de encontrar substitutos que provean los nutrientes adecuados y necesarios.

Pre-registro en el Hospital

si aún no se ha registrado en el hospital en el cual dará a luz, este es un buen momento para hacerlo. En algunos podrá registrarse online.

Séptimo Mes

Su cuerpo

Este mes puede aumentar de 1 a 3 kilos. Puede cansarse más fácilmente. Nuevamente, pida ayuda. Si usted trabaja, trate de trabajar menos horas o arregle un horario más flexible si es posible. Descanse todo momento que pueda.

Sus sentimientos

Los cambios de humor y aumento de irritabilidad son comunes durante estos tres últimos meses de embarazo. Asegúrese de discutir sus sentimientos con su pareja.

Clases de parto

Comience las clases de parto, con su pareja. Estas clases le otorgarán información útil sobre el trabajo de parto y el nacimiento, y que esperar durante su parto.

Octavo Mes

Su cuerpo

En este mes puede aumentas de 1 a 3 kilos. A su vez hay aumentos de la necesidad de orinar, los dolores de espalda, ansiedad, ardores y falta de respiración. Compre ropa de maternidad (grande) si es necesario, ya que crecerá un poco mas en estas últimas semanas.

Su dieta

Lo que come todavía es importante. Si tiene problemas para dormir, trate de beber algo tibio y recuestese sobre su lado con almohadas para soportar su cuerpo. Tomar una ducha tibia antes de acostarse también puede ayudarla a relajarse y dormir.

Noveno Mes

Su cuerpo

Puede aumentar de 1 a 3 kilos este mes. Su estómago puede cambiar de forma a medida que el bebé se va colocando en la posición de parto. Ahora podrá ser más fácil respirar, pero tal vez tenga que urinar aún más frecuente. Descanse bastante!

Estadia en el Hospital

Realice arreglamos para su estadía en el hospital. Tenga al alcance números de teléfonos importantes y papeles. Empaque su maleta para el hospital, y planee como va a llegar allí en distintos momentos del día o de la noche. Asegúrese de tener todo lo que necesitará para cuando retorne a su casa con el bebé, como comida y pañales.