2 Julio 2009
Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer experimenta una serie de cambios destinados al desarrollo de la nueva vida que se está gestando. Dichos cambios están acompañados por variaciones en los niveles de producción de hormonas, lo que provoca alteraciones en el humor y momentos de duda, donde la mujer se siente poco atractiva.
Las alteraciones producidas en el cuerpo, pueden ser negativas, por lo que son muy importantes los cuidados en el embarazo, para contribuir a la belleza durante este período y después del parto.
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12 Junio 2009
Luego del embarazo, muchas mujeres se encuentran con que han ganado unos cuantos quilos y que les cuesta mucho volver a la silueta que tenían antes de la maternidad. Hay muchas maneras de perder peso luego del parto, pero la mejor manera es la prevención.
No es muy aconsejable comenzar con los ejercicios físicos inmediatamente después del parto, porque el útero necesita reposo, y también la mamá, que ha agotado todas sus reservas energéticas, pero luego de un buen reposo, se pueden comenzar los ejercicios de manera paulatina, y siempre con supervisión médica.
Cuidados luego de la maternidad:
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Muchos padres experimentan ciertos temores ante la perspectiva de anunciar a su hijo que habrá un nuevo bebé en la casa. Es natural experimentar estas ansiedades ante la reacción del hijo, sobre todo cuando se trata del primero. Pero no debemos olvidar que el nuevo hijo, aportará muchos elementos positivos a la vida familiar y es lo que debemos explicar a nuestros hijos al momento de informarles de la nueva presencia.
La llegada de un nuevo bebé al hogar:
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11 Junio 2009
Los ejercicios para embarazadas están indicados dentro de los cuidados regulares durante el embarazo, salvo contraindicaciones por problemas de salud de la embarazada, o complicaciones del embarazo.
La actividad física mejora la condición muscular y cardiovascular, además de favorecer la corrección postural y evitar el aumento desmesurado de peso. Esto proporciona a la embarazada, una mejor condición física para el trabajo de parto y disminuye los riesgos. Aumenta también el bienestar psicológico, reduciendo el insomnio, la depresión y la ansiedad, además contribuye a la digestión, evitando el estreñimiento y las molestias digestivas.
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10 Junio 2009
Para favorecer el desarrollo del feto y el bienestar de la futura mamá, los cuidados de la alimentación en el embarazo, son fundamentales, ya que el feto recibe a través de la placenta, todo el alimento y oxígeno necesarios.
Los requerimientos energéticos de la mujer embarazada aumentan en unas 500 calorías diarias, debido a las nuevas exigencias físicas que debe afrontar. Las necesidades de vitaminas, proteínas, sales minerales, hidratos de carbono y grasas, aumentan significativamente.
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