6 Agosto 2009
Aunque la pareja de la mamá no pasa por los dramáticos cambios del embarazo, tiene sus propios retos e incertidumbres. Muchas parejas tienen sentimientos de alegría y excitación, asi tambien como ansiedad y ambivalencia. Su pareja puede estar insegura de como poder ayudar durante el embarazo y el parto, o como ser un padre. Su pareja también podra tener preocupaciones en materia financiero o como su embarazo y nacimiento afectaran la relación sexual. Aquí hay algunos consejos sobre como involucrar a su pareja en la experiencia del embarazo.
Consejos para la pareja de la mamá durante el embarazo
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5 Agosto 2009
Las siguientes pautas fueron desarrolladas para ayudarle a obtener la mejor nutrición posible para usted y su bebé- Estas pautas son solamente a modo de recomendación y podrán necesitar ser modificadas si usted tiene sobrepeso o menos peso del que debería tener, si esta teniendo dificultades para comer, si tiene necesidad de una dieta especial o si sufre de alergias a ciertas comidas; o si carga con más de un bebé. Si esta preocupada por el aumento de peso o necesita ayuda utilizando una guía de comida, consulte con su médico para que la refiera a una nutricionista prenatal.
Pautas de comida
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Estos ejercicios básicos ayudarán a incrementar su fuerza y flexibilidad. Si cuenta con tiempo limitado, estos ejercicios son altamente recomendados y deberían de tomar unos diez minutos al día. Consulte con un instructor calificado de ejercicios prenatales si no esta segura de hacerlos en la forma correcta.
Brazos / Estiramiento de parte alta de la espalda
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4 Agosto 2009
Será una experiencia genial y excitante para ti unas pocas horas después del parto. Todas tus esperanzas, planes y sueños se unen cuando estas cerca de tu bebé.
El tiempo que pasa con su bebé, hará que se sienta seguro. El bebé puede sentirse cómodo, seguro y descansa en tanto el recién nacido reconoce la voz y el aroma de su madre.
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3 Agosto 2009
La mujer experimenta muchos cambios en su cuerpo durante el embarazo, entre ellos, los cambios hormonales, que son los responsables en las variaciones de su humor y emociones. A esto se pueden sumar factores familiares, pues toda la familia se ve afectada por la nueva situación. Todas las exigencias de esta situación pueden generar estrés en la futura mamá.
El embarazo y estrés resultan perjudiciales, pues pueden provocar cansancio, insomnio, ausencia o exceso de apetito, dolores de cabeza y de espalda, a corto plazo. Si la situación de estrés se prolonga, pueden surgir trastornos de importancia como la baja en las defensas, hipertensión arterial, enfermedades cardíacas.
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