El sueño en la infancia
7 Marzo 2010
El sueño es un regulador del organismo que cumple la función de reparar al cuerpo con el descanso.
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Consejos para madres primerizas II
30 Enero 2010
- Una técnica de acupuntura que puede ayudarlos a inducir en trabajo de parto consiste en presionar fuertemente en el pie derecho, entre el tobillo y el talón de Aquiles.
- El té de frambuesa puede ayudar a inducir el parto, pero consulten con su médico antes de ingerir cualquier hierba.
- Si están pasadas de fecha y deseando entrar en trabajo de parto, la cultura popular dice que la comida picante ayuda.
- Dormir de costado con una almohada entre las piernas puede ayudar a prevenir el dolor de espaldas durante el embarazo.
- Si tienen problemas para dormir, coloquen almohadas en su panza para dormir mejor.
- Si realizan ejercicios moderados al menos tres veces por semana, van a poder dormir mejor.
- Pequeñas inclinaciones y ejercicios con la pelvis van a ayudar a prevenir el dolor de espalda durante el embarazo.
- Tomen mucha agua antes de ejercitarse durante el embarazo.
- Tengan cuidado con los ejercicios que implican acostarse de espaldas luego del primer trimestre ya que puede restringir el flujo de sangre al útero.
- Cuando su bebé esté enfermo y esté tomando medicamentos que el doctor haya recetado, observen que el bebé no tenga sarpullidos.
- Durante el embarazo, traten de evitar el sushi ya que contiene alimentos crudos que no son completamente seguros.
- Chequeen que el agua de su casa sea totalmente potable y que no contenga plomo.
- Para evitar dolores de espalda, levanten a su bebé con las rodillas flexionadas.
Consejos para madres primerizas I
29 Enero 2010
* Durante el embarazo, hagan ejercicios con los brazos para ir acostumbrándose a levantar peso.
* Tengan cuidado en los ejercicios que realizan en los primeros tres meses luego del parto ya que es probable que todavía no haya cicatrizado todo completamente.
* Para bajar de peso luego del embarazo y aumentar la energía y fuerza, háganse un tiempo para ejercitar, aunque sea 30 minutos por día.
* El ejercicio libera endorfinas, lo cual ayuda a combatir la depresión post parto.
* La vitamina B-6 y las multivitaminas puede aumentar los niveles de energía. De todas formas consulten con su médico.
* Si su bebé los mantiene despiertos toda la noche y comienzan a irritarse, traten de dormir una siesta. Aunque sea media hora, ayuda a liberar el stress.
* Con la llegada del bebé, no se sientan culpables por decirle a las visitas que necesitan determinados momentos a solas con su bebé.
* No sientan la presión de tener la casa en perfecto estado. Cuidar a su bebé es la prioridad.
* Una vez que nazca el bebé, pueden considerar inscribirse en un grupo de padres para compartir las experiencias y preocupaciones de cada uno.
* Los padres exaustos deberían turnarse los fines de semana para dormir horas extras y no explotar.
Consejos útiles para toda mamá II
28 Enero 2010
• Hagan un stock de pañales y toallitas descartables en caso que estén muy ocupados en algún momento y no puedan salir a comprar.
• Eviten las corrientes, no pongan la cama del bebé cerca de una ventana.
• Llévense una almohada de su casa al hospital cuando vayan a tener el bebé.
• Piensen bien antes de comprar pañales ya que por varios motivos unos son económicos y otros no.
• Aprendan e infórmense con su médico acerca de los masajes perineales para evitar desgarros en la vagina durante el parto.
• Si su bebé presenta sarpullidos, prueben cambiar de marca de pañales.
• Si no saben el sexo del bebé, elijan una paleta de colores neutra para el dormitorio y la ropa del bebé, como por ejemplo blanco, amarillo y verde.
• Semanas antes al parto, llenen el freezer de comida para asegurarse que no tengan que estar cocinando cuando llegue el bebé.
• Pueden hacer un diario del embarazo para compartir con su bebé cuando sean más grandes.
• Si lo desean, planten un árbol para celebrar la llegada de su bebe.
Consejos útiles para toda mamá I
27 Enero 2010
• Durante el embarazo, eviten las terapias herbales a menos que el médico las apruebe.
• Si están planeando quedar embarazadas, consulten con su médico previamente si tienen problemas de tiroides.
• Pueden contratar a un fotógrafo profesional para que vaya al hospital cuando nazca su bebé.
• Si su bebé ensucia 6 pañales por día, pueden estar seguras que lo están alimentando bien.
• La vitamina B puede ayudar a aliviar las nauseas durante los primeros meses de embarazo.
• Si tienen gripe durante el embarazo, tomen un caldo antes que medicamentos.
• Si están embarazadas o están tratando de quedar embarazadas, traten de limitarse a tomar una taza de café, de té o de soda por día.
• Traten de no abrigar demasiado al bebé cuando vaya a dormir. Pónganle ropa con la cual los adultos también se sentirían cómodos.
• Tomen mucha agua cuando estén amamantando.
• Si están embarazadas, un excelente snack es un milkshake.
• Tomen el suplemento de hierro entre cada comida con jugo de naranja para mayor absorción.
• Coloquen el número de teléfono de su médico en la lista de números de emergencia cerca del teléfono.
• Si el bebé se rasca mucho, pónganle mitones.
• Si el bebé se levanta agitado e inquieto a mitad de la noche, puede ser que esté muy cansado. Traten de que se duerma antes, y asegúrense que duerma siesta.
• Antes de quedar embarazadas, inviertan en un colchón firme para evitar dolores de espalda.
• Su bebé va a dormir mejor si establecen una rutina y la mantienen.
• Si su bebé tiene hipo, traten de distraerlo dándole de comer.
• Si su bebé tiene picazón, consulten con su médico cómo hacer para eliminarla.
• Por lo general los médicos no recomiendan que los bebés coman cereal de arroz hasta que tengan al menos 4 meses.
• Consulten con su médico por una fórmula con hierro, que estimule el desarrollo del cerebro.
• Inviertan en juguetes que estimulen al bebé a gatear y caminar.
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